feat: Ctrl+Up/Down hops spot-to-spot on the Main-view band map

Add a keyNav prop to BandMap: when set (only the docked Main-view map, not the
multi-band Band Map tab), Ctrl+ArrowUp / Ctrl+ArrowDown selects the next in-band
spot above / below the rig frequency and tunes to it via the existing spot-click
handler. Higher freq is up on the map (freqToY), so Up = next higher spot.
Ignored while typing in an input. Changelog 0.21.1.

changelog.json

@@ -5,12 +5,14 @@
     "en": [
       "Fixed the colour theme sometimes reverting to the default when reopening OpsLog — it's now restored reliably.",
       "ADIF export field picker: the per-group All / None buttons work again.",
-      "Station Control: cards now pack tightly into balanced columns instead of leaving big gaps under shorter panels — a cleaner, more even dashboard."
+      "Station Control: cards now pack tightly into balanced columns instead of leaving big gaps under shorter panels — a cleaner, more even dashboard.",
+      "Main-view band map: Ctrl+↑ / Ctrl+↓ jumps to the next spot above / below the current frequency and tunes to it."
     ],
     "fr": [
       "Correction du thème qui revenait parfois au défaut à la réouverture d'OpsLog — il est maintenant restauré de façon fiable.",
       "Sélecteur de champs à l'export ADIF : les boutons Tout / Aucun par groupe refonctionnent.",
-      "Station Control : les cartes se rangent en colonnes équilibrées et se tassent au lieu de laisser de gros trous sous les panneaux plus courts — tableau de bord plus propre et régulier."
+      "Station Control : les cartes se rangent en colonnes équilibrées et se tassent au lieu de laisser de gros trous sous les panneaux plus courts — tableau de bord plus propre et régulier.",
+      "Band map de l'écran principal : Ctrl+↑ / Ctrl+↓ saute au spot suivant au-dessus / en dessous de la fréquence courante et s'y accorde."
     ]
   },
   {